戒掉夜奶需要知的事

聲明: 除特別原因外, 我並不建議在一歲前為小朋友戒掉夜奶.

戒掉夜奶是一個重要的里程碑, 但這一轉變對孩子和父母來說, 都充滿挑戰性.

作為整體嬰幼兒睡眠顧問, 我提倡採用溫和、回應小朋友需求的戒掉夜奶方法.

戒掉夜奶的原因?

父母想戒掉夜奶的原因有很多, 頻繁的夜醒可能讓爸爸媽媽疲憊不堪, 又或是擔心孩子白天沒有攝入足夠的卡路里. 然而, 重要的是要知道戒掉夜奶並不一定能解決這些問題, 抱著現實和合理的期望非常重要

為了使戒掉夜奶盡可能有效且順利, 準備工作很重要, 這能確保過程會適合孩子獨特的節奏和需求, 並為孩子和父母帶來正面的體驗.

準備工作涉及一系列的行動, 例如建立一致的日間餵食儀式或建立舒適的睡前儀式, 另外還需要考慮父母的準備情況.

時機也很重要——避免在有重大的生活改變或旅行時戒掉夜奶, 因為當孩子的日常生活受擾亂, 任何改變都變得更難實行.

父母可以從逐漸減少餵哺奶量開始, 然後逐漸減少餵哺次數.

使用其他安撫方法幫助你的孩子重新入睡, 這可能包括拍拍、噓聲、輕輕搖擺或唱歌.

積極回應小朋友的需求, 如果他們哭泣或感到不安, 不要害怕安慰他們.

戒掉夜奶可能需要一段時間, 因此保持耐性並堅持不懈的努力非常重要.

在戒掉夜奶過程中, 父母應該回就孩子的反應作出回應. 有些孩子可能很容易適應, 但另一些可能需要更多時間接受改變, 這是完全正常的! 如果你的孩子看起來很受着很大的壓力, 或者這個過程似乎導致睡眠或行為問題, 那麼可能暫停一段時間後再次嘗試會比較合適.

保持耐心和同理心很重要, 請明白小朋友正在適應新的生活常規, 這可能需要時間接受.

此外, 父母也可能面臨情感上的挑戰, 你可能會對孩子日益獨立感到矛盾, 或者對戒掉夜奶的決定感到內疚, 這些感覺是完全自然的. 在這時期, 父母之間的互相支持非常重要.

如果你在戒掉夜奶方面遇到困難, 有很多資源可以幫助你, 你可以諮詢你的兒科醫生、睡眠顧問或哺乳顧問.

只要有耐心和堅持, 你將可以以溫柔和尊重孩子的方式完成戒掉夜奶這過程!